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Grupo de peso em gravidez

Grupo de peso – questão atual da mulher grávida. Contudo não deve entrar em ciclos nele enquanto espera o nascimento da criança. O conselho simples o ajudará a guardar esta pergunta sob o controle.
Preste atenção ao subsídio de comida corretamente apanhado: evite um pouco de comida rápida e calorias "vazias". Só pense – tudo que come influi na sua saúde e a saúde da sua criança. O jogo demasiado grande do peso pode pressionar sobre umas costas, piorar o curso fisiológico de gravidez e parto, agrava um varicosity e aumenta o risco da hipertensão arterial.
Primeiro trimestre. Durante o primeiro trimestre o grupo de peso varre-se não então, e no contexto de toxicosis até a redução de peso pode observar-se. O seu crescimento, uma constituição e o peso antes de influências de gravidez alegaram o aumento no peso. Lembre-se de que mesmo se transportar gêmeos ou trigêmeos, seu tem de dobrar-se ou triplicar-se até a primavera. Muitas vezes coma e gradualmente manter o peso normal e reduzir a náusea no primeiro trimestre. Para guardar o nível da energia é possível ter umas sementes de mordida de abóbora ou girassol, amêndoas e nozes. Os produtos especificados contêm óleos úteis, zinco, vitamina E, cálcio e magnésio.
Segundo trimestre. Um dos minerais mais importantes no segundo trimestre é cálcio. O leite batido com sorvete que pode fazer-se de escuma o leite, iogurte, a banana e as bagas são ricas com o cálcio. Não se incomode se sente que se reúne demasiado ou não bastante peso. Somente olhe a comida! A má comida pode levar ao peso corporal baixo da criança no momento do nascimento que pode causar alguns problemas além disso. Se se reuniu mais, do que contado, não pense que por causa dele a criança pesará mais. Você, mas não a criança, recebe o peso excessivo, a massa da criança mais define-se por fatores genéticos.
Terceiro trimestre. Durante o terceiro trimestre ganhará o peso rapidamente, precisando em 200 calorias por dia adicionais. Nesta etapa o cérebro da criança, por isso, a ômega 3 recomenda-se a comer o peixe gordo rico rapidamente desenvolve-se. Faça a salada de salmão, o peixe em uma grelha ou costeletas de peixe - mas não mais do que duas porções de gordura pescam uma semana para evitar a entrada excessiva de mercúrio em um organismo. Já que o aumento na energia tem uma mordida as nozes do Brasil ricas com o selênio que ajuda a reduzir risco de um preeklampsiya e nozes do cajueiro que são uma fonte de ferro.

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